L-karnitin ima mnoge funkcije i podržava nekoliko fizioloških procesa, doprinoseći vašem cjelokupnom zdravlju i dobrobiti.
mitohondrijalnu funkciju
Glavna uloga L-karnitina je da podrži vaše mitohondrije. Mitohondrije su energetski izvori unutar ćelije. Njihov posao je da proizvode energiju za ćelije i vaše tijelo kako bi pravilno funkcionirali. L-karnitin skladišti masne kiseline u mitohondrijima za energiju. Također pomaže u uklanjanju otpadnih proizvoda ili metaboličkih proizvoda iz stanica. Ovo je važno kako bi se spriječilo nakupljanje otpada i intracelularna toksičnost.
Optimiziranjem mitohondrijalne funkcije
karnitin povećava proizvodnju energije i iskorištavanje masnih kiselina u tijelu. Optimizacija mitohondrijalne funkcije je također kritična za zdravo starenje i prevenciju bolesti. funkcija mozga Neka istraživanja pokazuju da je L-karnitin dobar za mozak. Neke studije su otkrile da uzimanje dnevne doze acetil-L-karnitina može pomoći da se preokrene pad funkcije mozga kod ljudi s Alchajmerom i drugim neurodegenerativnim bolestima koje pogađaju mozak.
Acetil-L-karnitin također može imati koristi od funkcije mozga kod starijih osoba koje nemaju nikakvu vrstu moždane bolesti. Studije na životinjama također pokazuju da suplementacija acetil-L-karnitinom daje dobre rezultate. U studijama na životinjama, pomaže u sprečavanju mentalnog opadanja povezanog sa starenjem. Sposobnost učenja kod starijih pacova također se poboljšala nakon suplementacije acetil-L-karnitinom. U studiji koja je procjenjivala pacijente s ovisnošću o alkoholu, sve mjere moždane funkcije su značajno poboljšane. Studija je pacijentima davala 2 grama acetil-L-karnitina tokom 90 dana.
Hzdravlje uši
Bolesti srca kao što su kronična srčana insuficijencija, visoki krvni tlak i skleroza koronarnih arterija optimiziraju se uz dodatak L-karnitina. Jedno istraživanje je pokazalo da uzimanje dva grama acetil-L-karnitina dnevno značajno smanjuje sistolni krvni pritisak za 10 poena. Druga studija je otkrila poboljšanja kod pacijenata s teškim srčanim oboljenjima, uključujući sklerozu koronarnih arterija i kronično zatajenje srca. Manje smrtnih slučajeva dogodilo se među pacijentima koji su uzimali L-karnitin.
Type 2 bolest glikometabolizma
Pokazalo se da suplementacija L-karnitinom značajno smanjuje razinu šećera u krvi kod pacijenata s glukometabolizmom koji uzimaju antidijabetičke recepte.
L-karnitin također može optimizirati metabolizam glukoze povećanjem AMP kinaze, enzima koji poboljšava sposobnost korištenja ugljikohidrata.
Jedna studija je otkrila da je unos glukoze u cijelo tijelo značajno veći kod L-karnitina nego kod kontrolne grupe. Ova studija vjeruje da L-karnitin može poboljšati osjetljivost na inzulin kod pacijenata s glikometaboličkim bolestima otpornim na inzulin.
Sportske performanse i oporavak
Zbog kritične uloge L-karnitina u energetskom metabolizmu, proučavan je kako bi se utvrdio njegov potencijal za poboljšanje atletskih performansi i oporavak.
Preliminarna istraživanja pokazuju da suplementacija L-karnitinom može imati pozitivne efekte na akutne fizičke performanse, uključujući povećanu izlaznu snagu i maksimalnu potrošnju kisika na ćelijskom nivou.
Druge studije pokazuju da L-karnitin podržava popravak nakon vježbanja ublažavanjem oštećenja mišića i smanjenjem markera oštećenja stanica. Studije su također otkrile da suplementi L-karnitina smanjuju stvaranje slobodnih radikala dok smanjuju bol u mišićima nakon vježbanja.
Plodnost
L-karnitin poboljšava mušku plodnost povećanjem broja i pokretljivosti spermatozoida kod muškaraca s problemima plodnosti. Ovo zauzvrat može povećati šanse za trudnoću.
L-karnitin takođe može uticati na plodnost žena. Istraživanja pokazuju da uzimanje L-karnitina na usta može povećati šanse za ovulaciju i trudnoću kod žena s dijagnozom sindroma policističnih jajnika (PCOS). Sindrom policističnih jajnika je stanje u kojem jajnici postaju uvećani i praćeni cistama.
Smatra se da L-karnitin poboljšava protok krvi i dotok kisika u mišićno tkivo, čime optimizira funkciju stanica.
upravljanje težinom
Neka istraživanja ukazuju na prednosti suplementacije L-karnitinom za gubitak težine.
Jedno istraživanje je pokazalo da su gojazne odrasle osobe i starije osobe izgubile u prosjeku 2,9 funti više od onih koji nisu uzimali L-karnitin.
